Aux dirigeants d’entreprise : comment la Mindfullness a changé mon rapport au travail et à la vie tout simplement !
À 40 ans, me voici, accompagnatrice et consultante en management d’équipe et gestion du stress, que ce soit en individuel ou en entreprise. Cependant je n’ai pas toujours été celle que je suis aujourd’hui, j’étais plutôt de l’autre côté : une jeune cadre angoissée, puis une manager surmenée et proche du burnout. Depuis quatre ans, maintenant, j’accompagne des personnes en dépression, à la limite du burnout, voire en burnout, et je me dis à chaque fois la même chose : quel dommage.
Quel dommage d’en arriver là alors que de si petites choses pourraient tout changer. Inutile de chercher le ou les coupables à cette situation.
Nous vivons tout simplement dans une société qui ne nous permet pas de vivre pleinement comme nous le souhaitons, qui ne nous permet en aucun cas de nous épanouir. Course à la performance, à la productivité et valeur du profit ont remplacé les valeurs fondamentales auxquelles l’homme devrait se reconnecter : l’amour de soi, de la nature des autres. Autrement dit, l’homme oublie de prendre soin de lui, de profiter de la vie, du monde qui l’entoure et des gens qu’il aime.
À quoi bon fonder une famille si vous ne la voyez jamais ?
À quoi bon avoir un corps si vous n’en prenez pas soin ?
À quoi bon vivre sur cette magnifique planète si vous n’en prenez pas soin ?
À quoi bon vouloir l’amour et la paix, si vous êtes dominé par la haine, la peur et la frustration ?
Certaines prises de conscience sont en effet nécessaires afin d’oser, afin d’avoir le courage de changer. Mais croyez-moi, et je parle ici de mon expérience et de ceux que j’accompagne depuis quatre ans maintenant, cela en vaut la chandelle.
Inspirem vous propose d’intégrer par exemple la pleine conscience en entreprise : que cela veut-il dire concrètement et comment procéder?
La pleine conscience ou Mindfulness consiste à vivre le moment présent oui, mais pas seulement. Elle permet également d’appliquer certains principes fondamentaux tels que l’acceptation, la patience, le lâcher prise et la confiance. Ainsi, en prenant le temps de prendre le temps, en respirant, en reprenant possession de notre corps, en apprenant à lâcher prise, nous appréhendons la vie différemment. Et plus particulièrement ici, dans le monde de l’entreprise, nous apprenons à gérer les problèmes du quotidien autrement, ce qui réduira fortement notre stress.
Exemple le concret : j’ai travaillé pendant plusieurs années dans le commerce, des fruits et légumes avec une pression quotidienne, puisque les produits doivent être vendus rapidement, expédiés et livrés rapidement. Combien de fois ai-je été stressée parce que
l´heure tournait et que je n’avais pas saisi tous mes bons de commande ? Combien de fois ai-je gâché mes journées, mes soirées, voire mes week-ends parce que mes clients n’étaient pas livrés ? Je n’avais à l’époque aucun moyen de calmer mon stress. Aujourd’hui, je le vivrais totalement différemment puisque je maîtrise des techniques de respiration afin de faire baisser le taux d’adrénaline en quelques secondes. Je sais à présent que le multitasking est en réalité hyper stressant et néfaste et qu’il vaut mieux faire une chose à la fois. Je sais à présent lâcher prise dans des situations où je n’ai pas le contrôle comme un camion bloqué sur la route. Je sais me mettre des limites, définir mes priorités et retrouver le calme. Je sais aussi prendre soin de ma santé physique et mentale. Ainsi, j’en serais plus performante, plus motivée et surtout en meilleure santé.
Vous pouvez offrir à vos salariés et managers la possibilité d’éviter ce quotidien qui détruit leur équilibre et leur santé à petit feu, saisissez cette chance. L´entreprise n´en sortira que plus forte car un salarié en bonne santé physique et mentale sera plus performant, moins absent et contribuera au succès de son équipe.
Comment intégrer la pleine conscience au sein de l´entreprise ?
Plusieurs possibilités s'offrent à vous:
coaching individuel pour dirigeants, managers et salariés
Intervention en groupe sur place ou en visio avec des workshop sur la gestion du stress comprenant l´intégration d´exercices de sophrologie et de méditations, que ce soit ponctuel ou régulier sur plusieurs semaines.
Organisation de retraites et d´évènements d´entreprise avec pour thématique la gestion du stress au travail et la reconnexion à soi.
Témoignage de Ludivine Thénard, consultante en management d'équipe - INSPIREM
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